Yhden hiutaleet, esim. kaura, 4-viljan annoksen hiilihydraattien määrä. Ruoka/ruoka-aine: hiutaleet, esim. kaura, 4-viljan, annoskoko: 1 dl, hiilihydraattien määrä: noin 15-20 grammaa hiilihydraatteja (HH g).
Huom. ruokien ja ruoka-aineiden hiilihydraattien määrät ovat keskimääräisiä tietoja. Tuotekohtaiset tiedot löytyvät elintarvikepakkauksista. Lähde: Diabetesliitto
