Usein kysyttyjä kysymyksiä ihmisen hyvinvoinnista, ruoka-aineiden ja elintarvikkeiden ravintoarvosta. Löydät myös tietoa mm. mitkä kasvipohjaiset ruoka-aineet ovat hyviä kuidun ja proteiinin lähteitä sekä miten paljon missäkin elintarvikkeessa on hiilihydraatteja, rasvaa ja kuitua.
- Mitä vitamiineja on mansikassa?Mansikat sisältävät runsaasti ravintoaineita, kuten C-vitamiinia, kuitua, kaliumia ja antioksidantteja. C vitamiinin lisäksi mansikassa on… Lue lisää: Mitä vitamiineja on mansikassa?
- Mitä vitamiineja on vesimelonissa?Vesimeloni sisältää runsaasti A- ja C-vitamiineja sekä B5 ja B6-vitamiineja. Vesimeloni sisältää myös monia muita… Lue lisää: Mitä vitamiineja on vesimelonissa?
- Mikä on Prime juoma?Prime on kahden tubettajan, yhdysvaltalaisen Logan Paulin ja brittiläisen KSI:n kehittämä nesteytysjuoma. Prime (lyhenne PRIME)… Lue lisää: Mikä on Prime juoma?
- Mistä tietää onko kananmuna vanha tai pilaantunut?Näin saat selville onko kananmuna mennyt vanhaksi vai onko se syömäkelpoinen. Kananmunan tuoreiden saa selvitettyä… Lue lisää: Mistä tietää onko kananmuna vanha tai pilaantunut?
- Mitä tarkoittaa gluteeniton?Gluteenittomuudella tarkoitetaan ruokavaliotermiä, jota käytetään kuvaamaan elintarvikkeita, jotka eivät sisällä gluteenia. Gluteeni on proteiini, jota… Lue lisää: Mitä tarkoittaa gluteeniton?
- Mitä tarkoittaa laktoosi-intoleranssi?Laktoosi-intoleranssi on maidossa ja maitotuotteissa olevan laktoosin eli maitosokerin imeytymishäiriö. Elimistö ei pysty kunnolla sulattamaan… Lue lisää: Mitä tarkoittaa laktoosi-intoleranssi?
- Paljon kurkussa on vettä?Kurkku sisältää 96-97 % vettä, joten ravintoarvoltaan se on kevyt. Kurkun kuiva-aineessa on runsaimmin kaliumia… Lue lisää: Paljon kurkussa on vettä?
- Kuinka paljon proteiinia on lohessa?Lohifileessä on noin 20 grammaa proteiinia per 100 grammaa. Lohi sisältää runsaasti proteiini, sydämelle tärkeitä… Lue lisää: Kuinka paljon proteiinia on lohessa?
- Mikä on vegaaninen ruokavalio?Vaikka termejä vegaani ja kasvissyöjä käytetään usein vaihdellen, ne ovat aivan erilaisia. Vegaaniruokavalio sulkee pois… Lue lisää: Mikä on vegaaninen ruokavalio?
- Mitä vegaani syö?Vegaanin ruokavalio koostuu kasviperäisistä raaka-aineista ja elintarvikkeista kuten viljatuotteet, vihannekset, juurekset, sienet, marjat, hedelmät, palkokasvit,… Lue lisää: Mitä vegaani syö?
- Mikä on vegaani?Vegaani on henkilö, joka ei syö mitään eläinperäisiä raaka-aineita tai niistä valmistettuja tuotteita kuten lihaa,… Lue lisää: Mikä on vegaani?
- Paljon kanassa on proteiinia?Kananliha on yksi maailman eniten kulutetuista proteiininlähteistä. Se on terveellistä, halpaa ja helppo valmistaa. Kanan… Lue lisää: Paljon kanassa on proteiinia?
- Paljon raejuustossa on proteiinia?Raejuustossa on tyyppillisesti 18 grammaa proteiinia per 100 grammaa. Yksi 200 gramman raejuustopurkki sisältää siis… Lue lisää: Paljon raejuustossa on proteiinia?
- Paljon rahkassa on proteiinia?Maitorahkassa on tyyppillisesti 10 grammaa proteiinia per 100 grammaa. Yksi 250 gramman rahkapurkki sisältää siis… Lue lisää: Paljon rahkassa on proteiinia?
- Paljon kananmunassa on proteiinia?Yksi kokonainen kananmuna sisältää koosta riippuen noin 7-9 grammaa proteiinia ja vain noin 70 kilokaloria.
- Paljonko nainen tarvitsee kaloreita päivässä?Keskimäärinen energian tarve on naisille tyypillisesti noin1 600–2 400 kaloria (kcal) päivässä. Naisten tarvitsema kalorimäärä… Lue lisää: Paljonko nainen tarvitsee kaloreita päivässä?
- Paljonko mies tarvitsee kaloreita päivässä?Keskimäärinen energian tarve miehille on tyypillisesti noin 2000-3000 kaloria (kcal) päivässä. Miesten tarvitsema kalorimäärä riippuu… Lue lisää: Paljonko mies tarvitsee kaloreita päivässä?
- Kauanko 1 olut palaa?Aikuisen ihmisen elimistöstä alkoholia palaa yhden gramman verran tunnissa henkilön kymmentä painokiloa kohti. Yksi alkoholi… Lue lisää: Kauanko 1 olut palaa?
- Miten nopeasti alkoholi palaa?Aikuisen ihmisen elimistöstä alkoholia palaa yhden gramman verran tunnissa henkilön kymmentä painokiloa kohti. Yksi alkoholi… Lue lisää: Miten nopeasti alkoholi palaa?
- Paljon on yksi annos alkoholia?Yksi alkoholi annos sisältää noin 12 grammaa 100 prosenttista alkoholia. Alkoholi annoksesta käytetään myös ravintola-annos… Lue lisää: Paljon on yksi annos alkoholia?
- Mistä saa kalsiumia?Missä on eniten kalsiumia? Paljon kalsiumia on monissa maitotuotteissa, juustossa, useissa siemenissä sekä esimerkiksi soijapavuista… Lue lisää: Mistä saa kalsiumia?
- Mistä saa paljon proteiinia?Hyviä proteiinin lähteinen on mm. kana, värasvainen liha, vähärasvaiset maitovalmisteet kuten juusto ja rahka sekä… Lue lisää: Mistä saa paljon proteiinia?
- Mistä saa D-vitamiinia?Hyviä D-vitaamiinen lähteitä ovat auringon UV-säteily, kala, D-vitaminoidut maitovalmisteet, margariinit ja levitteet sekä sienet kuten… Lue lisää: Mistä saa D-vitamiinia?
- Mistä saa rautaa?Hyviä raudan lähteitä ovat viljatuotteet sekä liha, lihavalmisteet ja liharuoat. Erittäin rautapitoiset ruokia ovat veriletut… Lue lisää: Mistä saa rautaa?