Euroopan ruokaturvallisuusviraston (EFSA) aikuisille turvalliseksi arvioima kofeiinin annos on 400 mg vuorokaudessa. Kohtuullisena kofeiinin saantimääränä pidetään 5-6 pientä kahvikupillista (1,25 desilitraa) vuorokaudessa.
Kofeiinipitoisia juomia ei suositella alle 15-vuotiaille, raskaana oleville tai kofeiiniherkille, sillä jo pienikin määrä kofeiinia saattaa heillä aiheuttaa vapinaa ja sydämentykytyksiä. Raskaana oleville ja imettäville kofeiinin saantisuositus on korkeintaan 200 mg/vrk. Lasten turvallinen kofeiinin saantimäärä päivässä on 2,5 mg/painokilo. Tämä tarkoittaa 40 kiloisella lapsella 100 milligrammaa kofeiinia päivässä.
Lähde: Sydänliitto
Vastaa
Sinun täytyy kirjautua sisään kommentoidaksesi.